Alimentación y Meditación

Para exponer de la forma más clara posible  la relación entre Alimentación y Meditación, voy a hacerlo contándote mi experiencia personal. 

A los diez años de edad comencé en las artes marciales, concretamente en Bushido (el antiguo arte de los samuráis) donde se nos hacía meditar 15 minutos antes de las clases y 15 minutos después de las mismas. 

Estuve hasta la edad de los 25 años practicando Bushido y Karate-Do, en el comienzo de mi vida en el mundo de la meditación, no encontré mucho sentido a lo que hacía puesto que mi mente occidental de 10 años no entendía muy bien porque tenía que estar sin moverme 15 minutos… Sin embargo, conforme llegaba a la adolescencia fui entrando en espacios muy especiales conmigo mismo. 

A la edad de los 35 cursé la formación de 4 años de profesor de Yoga, unido al campo de trabajo al cual me dedico, la Naturopatía, la Nutrición y la Orientación Psico-Física Transpersonal, fui dándome cuenta de la importancia de la alimentación en los estados de meditación.   

Observaba muy nítidamente como cuando llevaba una alimentación más ordenada mi concentración era mucho más duradera y cuando la alimentación era más desordenada había más esfuerzo por mi parte para conseguir experimentar los estados de atención y concentración. 

Para entender las sinergias entre Alimentación y Meditación, voy a poner bases comprensibles  y constatadas a esto que comento.

Teniendo en cuenta, la actualidad social que nos rodea, comprendida con:

Las células biológicas están cada vez más descentradas en su trabajo, pudiendo llegar a su total desactivación (muerte) o tumoración. 

Hace años en el mundo Yóguico, lo máximo que se recomendaba no comer por producir alteraciones de la mente y de los estados emocionales, era la proteína animal, los azúcares, los excitantes y los excesos. 

Los ascetas Yoguis dedicados al recuento con su alma y su espíritu con gran determinación, pasan la mayor parte de su vida de una forma muy austera a nivel material y nutricional, no es que este sea el camino, aunque si que hay que reconocer que cuanto menos peso llevamos encima más fácil nos movemos en la vida y nos encontramos con nosotros mismos. 

Hoy en día son muchos más los procesos a tener en cuenta que nos limitan en nuestro camino conciencial y evolutivo.

El terreno más normal en el se humano es el terreno ácido, ya que nuestro organismo se mueve en ácidos permanentemente, de ahí la explicación de que nuestra alimentación deba ser en un 80% alcalina.

Tener un pH ácido, nos lleva a una menor oxigenación celular, menor regeneración de las mismas, más dolores musculoesqueléticos y pérdidas de concentración.

Podría continuar con desequilibrios que afectan a la mente estos terrenos ácidos, tales como el autismo, la hiperactividad infantil, esquizofrenia, pérdida de la capacidad intelectual, etc.

Te invito a ver el artículo en la web relacionado con los desequilibrios de la acidificación, y el siguiente vídeo de nuestro canal de Youtube:

Unas de las misiones del intestino delgado es la de transformar por mediación de procesos enzimáticos, las moléculas complejas en moléculas simples para ser adecuadamente asimiladas.

Labor realmente difícil, si se tropieza con agentes patógenos; por un desequilibrio del intestino. 

Mas de un 50% de la flora intestinal la posee el COLÓN, un 20% de esta flora o flora de protección están en la apéndice.

En el colón ascendente está la flora de fermentación y en el descendente la de putrefacción

Tenemos que darnos cuenta y valorar, que en todo el intestino, se asimilan todos los nutrientes y de ahí van al torrente sanguíneo. 

En el delgado absorbemos nutrientes, cofactores enzimáticos, enzimas, aminoácidos, vitaminas, minerales, etc. Y en el grueso se absorbe el exceso de agua para dar forma a las heces; hablamos de que si estas funciones fisiológicas no se hacen correctamente, no solo tendremos problemas físicos si no también psicológicos. 

Los intestinos (delgado y grueso) están directamente relacionados con nuestro estado de ánimo, el humor, vitalidad y alegría.

Sorprendentemente los intestinos se consideran nuestro segundo cerebro, debido a que una gran parte de nuestro sistema inmunológico, algunas hormonas y neurotransmisores se producen en este órgano. Por lo tanto afecta a nuestras emociones y actúa como un agente inteligente.

Hoy sabemos que el 80% de nuestro potencial inmunológico se concentra en la mucosa intestinal, lo que demuestra que nuestras defensas y la vitalidad están relacionados con la función intestinal. 

Alrededor del 90% de la serotonina (neurotransmisor responsable de la alegría) es producida por el intestino, que muestra la estrecha relación de este órgano con la depresión, siendo los niveles de serotonina muy bajos en personas con este trastorno. 

Los niveles bajos de Serotonina, nos producen: 

El cerebro, la piel y el aparato digestivo provienen del mismo origen embrionario mesodérmico, que explica la profunda conexión con su fisiología, el humor, la vitalidad y el estado de ánimo.

Un buen equilibrio del pH, proporciona una mayor y mejor calidad del oxigeno, y eso nos ayudara a mantener unos buenos niveles de concentración, llevándonos a la serenidad y la felicidad.

No solo tenemos que hacer referencia a los beneficios físicos, sino también a los emocionales, dado que la orientación de esta escuela es holística observamos que una alimentación alcalina, produce de forma natural más neurotransmisores (serotonina, dopamina, acetilcolina, fosfatidilcolina, noradrenalina), esto nos conduce una mayor claridad mental, equilibrar el flujo de pensamientos, mejorar la capacidad intelectual y la gestión de los desequilibrios de la vida. 

Desde los 20 años que llevo en el mundo de las terapias naturales he observado que donde existe una equilibrada alimentación es mucho más difícil que se instale la enfermedad. 

Las dos grandes visceras a tener en cuenta en nuestro mundo emocional, almico y espiritual son el intestino delgado y el intestino grueso, no lo olvides…

Te animo a que pongas en práctica este compartir, puesto que es fruto de una experiencia práctica de vida. 

Te espero en los comentarios para aclararte cualquier duda.

¡Feliz día!